スポーツ外傷は、運動中の急な動作や衝突により、筋肉、靭帯、関節などが損傷した状態です。捻挫、打撲、肉離れなどが代表的で、早期の適切な処置が回復のカギとなります。当院では、スポーツ障害の専門的な施術を行い、痛みの軽減とともに、早期のスポーツ復帰をサポートいたします。
スポーツ外傷が起こる主な原因
- 急激な動作と方向転換
- サッカーやバスケなどで急に止まる、方向を変える動作により関節や筋肉に負担がかかる。
- オーバーユース(使いすぎ)
- 同じ動作を繰り返すことで、特定の部位に疲労が蓄積し、損傷を引き起こす。
- 衝突や転倒
- コンタクトスポーツでの接触や、バランスを崩しての転倒で打撲や捻挫が発生する。
- ウォームアップ不足
- 準備運動が不十分なまま激しい運動をすると、筋肉や腱が硬く怪我のリスクが高まる。
- 不適切なフォーム
- 正しくない動作やフォームで運動を続けると、特定の部位に過度な負担がかかる。
改善のポイント
- RICE処置の実施(Rest-安静、Ice-冷却、Compression-圧迫、Elevation-挙上)
- 適切なウォームアップとクールダウン(筋肉を温めて柔軟性を高め、怪我を予防)
- 正しいフォームの習得(専門家の指導を受け、体に負担の少ない動作を身につける)
- 段階的なリハビリテーション(痛みの状態に応じて、徐々に運動強度を上げる)
- 専門的な施術を受ける(炎症を抑え、損傷部位の回復を促進し、再発を防ぐ)