産後ケア

産後の不調が起こる主な原因

• 骨盤の開きと歪み
• 出産により骨盤が開き、元の位置に戻らないことで、腰痛や恥骨痛が生じる。
• 骨盤底筋の弱化
• 妊娠・出産で骨盤底筋が伸びて弱くなり、尿漏れや骨盤臓器脱のリスクが高まる。
• ホルモンバランスの変化
• 出産後のホルモン変動により、関節が緩み、痛みや不安定感が出やすくなる。
• 抱っこや授乳の姿勢
• 赤ちゃんを抱く、授乳するなどの動作で、首、肩、腰に大きな負担がかかる。
• 睡眠不足と疲労
• 夜間の授乳や育児による睡眠不足で、体の回復が遅れ、痛みが慢性化する。

改善のポイント

• 産後の骨盤矯正（開いた骨盤を正しい位置に戻し、体のバランスを整える）
• 骨盤底筋トレーニング（弱った骨盤底筋を鍛え、尿漏れや臓器脱を予防）
• 正しい抱っこと授乳の姿勢（体への負担を減らす姿勢を身につける）
• 適度な休息とストレッチ（疲労を溜めず、筋肉の柔軟性を保つ）
• 専門的な施術を受ける（骨盤の調整と筋肉のケアで、早期の回復をサポート）