頸椎の痛み

頸椎の痛みが起こる主な原因

• 長時間のデスクワーク
• パソコン作業で同じ姿勢を続けることで、首の筋肉が硬直して血流が悪化する。
• スマホやタブレットの使用
• 下を向いて画面を見続けると、首に大きな負担がかかり筋肉が疲労する。
• ストレートネック
• 本来カーブしているはずの頸椎がまっすぐになり、首への負担が増大する。
• 枕の高さが合わない
• 睡眠中に首が不自然な角度になると、朝起きた時に頸椎の痛みや痛みを感じやすい。
• 精神的ストレス
• ストレスにより自律神経が乱れ、首や肩の筋肉が緊張しやすくなる。

改善のポイント

• 正しい姿勢を保つ（モニターの高さを目線に合わせ、首の負担を減らす）
• こまめな休憩とストレッチ（30分ごとに首や肩を動かし、筋肉をほぐす）
• 適切な枕の使用（首のカーブを保つ高さと硬さの枕を選ぶ）
• 温めて血行促進（蒸しタオルや入浴で首周りを温め、筋肉をリラックス）
• 専門的な施術を受ける（頸椎の調整と筋肉のほぐしで根本から改善）