腰痛

腰痛が起こる主な原因

• 長時間の座り姿勢
• デスクワークや運転で腰に負担がかかり、筋肉が硬直して痛みが発生する。
• 重い物の持ち上げ
• 不適切な姿勢で重量物を持ち上げると、腰椎や椎間板に過度な負荷がかかる。
• 骨盤の歪み
• 日常生活の癖や姿勢の偏りにより、骨盤がずれて腰部に負担が集中する。
• 筋力の低下
• 運動不足により腰回りの筋肉が弱くなり、腰椎を支える力が不足する。
• 椎間板の問題
• 加齢や負担の蓄積により、椎間板が変性してヘルニアなどを引き起こす。

改善のポイント

• 正しい姿勢を維持する（椅子の高さや腰のサポートを調整）
• 適度な運動とストレッチ（腰周りの筋肉を強化し、柔軟性を高める）
• 重い物は膝を曲げて持ち上げる（腰への負担を減らす正しい動作を習慣化）
• 骨盤矯正で歪みを整える（バランスを改善し、痛みの根本原因に対処）
• 専門的な施術を受ける（筋肉の緊張をほぐし、血流を改善して早期回復を促進）